スポンサードリンク
糖尿病になりやすいかをチェック
糖尿病になりやすいかどうかを簡単にチェックしてみましょう。
１ 次の項目で一つでもあてはまりますか？
・脂肪分、カロリーが多い食べ物（肉、揚げもの）をよく食べる。
・炭水化物（ごはん、パンなど）を他人より多く食べる。
・野菜はあまり食べない。
・間食が多い。
・お酒をよく飲み、つまみも多く食べる。
→一つでも○なら ３へ
→一つもなければ ２へ
２ 太り気味である。
※体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）が２５以上
→太り気味なら ３へ
→そうでなければ A へ
３ 親類に糖尿病になった人がいる。
→ ○なら Cへ
→ ×なら ４へ
４ あまり運動をしていない。
→ ○なら Bへ
→ ×なら Aへ
A 今のところ心配ないでしょう。
きちんとした食生活、適度な運動をこころがけ、年に１度は健康診断をしましょう。
B 糖尿病になる可能性が・・・
遺伝と糖尿病の他に、太りすぎと糖尿病も関連性が高いといわれています。
食生活を見直し、適度な運動をするように心がけましょう。また、健康診断もきちんと受けましょう。
C 糖尿病になってもおかしくない・・・・
糖尿病は、遺伝的なものと肥満や不規則な生活などの要因が合わさって起こります。
早急に食生活を見直し、適度な運動を心がけ、規則正しい生活でストレスをため込まないようにしましょう。
健康診断もきちんと受けましょう。
スポンサードリンク
