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運動療法
運動することによって血糖値を下げることができます。
運動をするためには、エネルギーが必要であり、筋肉を働かせるために血液中のブドウ糖（つまり血糖）が必要となります
。
したがって、運動することにより、血液中の余ったブドウ糖が筋肉の細胞内に取り込まれることから血糖値が下がるというわけです。
では、どのような運動をすること糖尿病予防に効果的なのか。
糖尿病の運動療法の主な目的は、低下しているインスリンの効き目を良くすることにあり、運動によりインスリンの働きが良のは、運動した部分の筋肉だけです。したがってなるべく多くの筋肉を動かすような全身運動が理想です。
ブドウ糖をエネルギーに変えたうえ、脂肪まで燃やすのであれば、水泳、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動が効果的です。
運動の目安は次のとおりです。
・歩行 ３０～４０分
・咲くリング ３０～４０分
・軽いジョギング ２０分
・水泳（平泳ぎ） １０分
・なわとび １０分
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